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桃的功效与作用有哪些?吃了有什么好处?

时间:2018-10-27 22:56 作者:admin 阅读次数:

  桃子是夏季常见的水果,以外形美观、肉质甜美而被誉为“天下第一果”。人们在夏季常常能够吃到很多好吃的桃子。根据口味的不同,有人喜欢吃软桃子,有人喜欢吃硬的桃子。桃子好吃,也是存在很多的功效与作用。桃子的营养丰富,每100克可食部分含水分84.6克,热量36千卡,铁0.8毫克,膳食纤维1.3克、钙、铁、磷、锌等矿物质和B族维生素以及维生素C的含量都非常可观。那么你知道桃子有哪些营养,吃桃子有什么好处吗?一起来了解下吧。

  桃子的功效与作用:

  强身健体

  《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜色。”桃子含有较高的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

  润肠通便

  桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶,这类物质能够刺激肠胃蠕动,同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外,防止有害物质在体内堆积,有效缩短排便时间,从而达到预防便秘的效果。

  益气补血

  桃子含有丰富的微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可以促进人体血红蛋白的再生,能够预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

  补铁

  女性和儿童常常会出现贫血的情况,这时候还是适当吃点桃子,桃子中含有较多的铁元素,铁元素有效的缓解贫血的症状。

  缓解水肿问题

  对于水肿的情况,适合吃含钾元素多的水果。桃子中含有的钠元素比较少,桃子中钾元素是比较多的。因此,要是你存在水肿的问题,那么就适当吃一点桃子缓解症状吧。

  消肿利尿

  桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。

  美容养颜

  桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。

  减肥瘦身

  桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

  解酒

  很多人都知道酒醉后适当食用水果可以醒酒,桃子便是解酒水果的一种。桃子含有烟碱酸,能促进血液循环,可解酒并改善宿醉。

  活血化瘀

  桃子的功效与作用中,还有活血化瘀以及通便。对于更年期女性,适当吃点桃子等活血化瘀的食物,会缓解闭经的情况。要是不小心磕到了桌子或者是其他地方,自己的身体某些部位淤青了,那么还是吃点桃子化瘀吧。

  生津润肺

  药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

  吃桃子的好处:

  桃子味甘酸,夏季吃有生津止渴、除烦解暑的功效。

  碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可治疗阴虚盗汗和咳血等症。

  桃子含钾多,含钠少,可以消肿,利尿,治脚气,可用于改善大便干结,小便不利。

  桃子有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

  桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用,不能生食)。

  桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

  桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。

  想要吃到好吃的桃子,也是需要等到桃子成熟之后再吃,有些桃子还没有成熟,要是吃了还没有成熟的桃子,就可能会出现腹胀等问题。除了油桃外,其他品种桃子表面都覆有较多的绒毛,如果不细心清洗则可能引起过敏。洗桃子的时候可以将桃子沾湿,再撒上一些食盐,然后来回搓洗,最后用清水洗净即可。
      现在大家应该知道了桃子有什么功效和作用了吧,希望大家通过吃桃子让自己的身体变得更加健康。我们陕西水果批发基地为大家提供纯天然无公害的各类水果,有需要的客户可以联系我们。

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