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自制减肥沙拉:柚子沙拉的做法

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-03-22 17:09 作者: 阅读次数:

  柚子是非常好的一款减肥水果,下面小编给大家分享个柚子的新吃法,柚子沙拉,一起来看下制作方法吧。

  前面小编给大家分享了菠萝蜜桃减肥沙拉的做法,今天小编再给大家分享个柚子减肥沙拉,一起跟着小编来看下做法。

  

如何自制减肥沙拉 自制柚子减肥沙拉的方法 柚子沙拉可以减肥吗

 

  柚子可以减肥吗

  柚子是柑橘类的水果,富含维生素C和纤维素,易产生饱腹感,而柚子的热量却极低,不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分,可有效的刺激肠胃粘膜,促进营养吸收,同时还能抑制食欲。

  柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。

  柚子减肥沙拉

  材料:苹果,水晶梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力。

  做法:

  1、苹果 水晶梨削皮挖心切块,柚子 芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗中。

  2、拌入沙拉酱 炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在点缀几滴蕃茄沙司。

  

如何自制减肥沙拉 自制柚子减肥沙拉的方法 柚子沙拉可以减肥吗

 

  柚子的营养价值

  1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

  2.柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

  3。柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

  4.柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;

  5.柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

  6.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

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