上海11选5APP

陕西水果产业基地:当季水果批发,价格实惠,自产自销,产地直发,诚信代办商。

当前位置:主页 > 水果资讯 > 水果常识 > 怎么喝柠檬水减肥 柠檬减肥功效

怎么喝柠檬水减肥 柠檬减肥功效

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-03-23 17:09 作者: 阅读次数:

  怎么喝柠檬水减肥?柠檬是女性养颜美容的好水果,那么你知道柠檬怎么喝可以减肥吗?下面跟着小编一起来看下。

  柠檬是很常见的一种水果,柠檬含有丰富的维生素C美白效果明显,不仅如此,柠檬还有很好的减肥功效,那怎么喝柠檬水才能达到减肥的功效呢?

  

柠檬怎么喝可以减肥 柠檬减肥食谱有哪些 柠檬的减肥功效

 

  柠檬怎么用?

  在国外,制作甜点或者吃牛排、烤肉时都会淋上一些柠檬汁去腻,也用来做果酱。也有很多符合中国人饮食习惯的柠檬菜肴和汤品,如柠檬溜鸡片、清蒸柠檬鱼、柠檬山药、柠檬马蹄汤等等。新鲜柠檬略涩而酸,一般不直接食用,夏季减肥时,可制作简单的饮品,小编为你推荐了口感好又易制作的几款。

  纯柠檬水

  纯柠檬水味道较为酸涩,饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望,亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。

  材料:柠檬。

  做法:把柠檬切片,用温开水泡,直接喝即可。

  小贴士:

  1、肠胃不好的人慎食柠檬水,食用如出现胃部不适,应立即停用。

  2、柠檬水不要空腹食用,对胃肠刺激较大。

  3、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  4、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  

柠檬怎么喝可以减肥 柠檬减肥食谱有哪些 柠檬的减肥功效

 

  柠檬醋

  食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,与柠檬一起做成柠檬醋,减肥效果更佳。

  材料:柠檬2-3个,白醋适量。

  做法:

  1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。

  2、柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。

  3、将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片,盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。

  用法:每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。

  小贴士:制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水,不然容易变质发霉。

  柠檬蜂蜜水

  柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品,味道极佳,减肥效果好,且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康。此外,此品还有美容养颜,促进消化等功效。

  材料:柠檬,蜂蜜。

  做法:把柠檬切片,放两勺子蜂蜜,再兑上白水即可。

  柠檬香蕉减肥茶

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低不正当饮食的食欲。

  材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

  做法:

  1、先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。

  2、把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

  柠檬海带减肥茶

  海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,与柠檬同做茶,可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。

  材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

  做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。

  肥胖是身体的一种亚健康状态,如果体重超标,一定要有意识的去减肥,一是为了身体健康,另一个,瘦下来你才更好看呀。

  

柠檬怎么喝可以减肥 柠檬减肥食谱有哪些 柠檬的减肥功效

 

  柠檬水除了可以减肥以外,还有哪些功效和作用?

  1、柠檬水可以美白

  柠檬水中含有大量维生素C,而维生素C极易被氧化,干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些,不过区别不是很大。泡水的话,功效区别不大

  用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉,而留下来的还是大多数,要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过,干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。

  2、柠檬水可以美容

  柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁,还会起到清除体内垃圾的作用。

  柠檬富含维生素C等多种营养成分,同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁,坚持使用还能消除粉刺。

  3、柠檬水可以开胃

  柠檬水比较酸,吃酸的东西的时候,人会变得开胃。(参考网站:北京时间)

文章如转载,请注明:转载自:陕西水果批发网 [ http://www.sidekickjs.com/xw-cj/701.html ]

上一篇:自制减肥沙拉:牛油果沙拉的做法

下一篇:自制减肥沙拉:柚子沙拉的做法

分享到:

上海11选5APP相关的文章推荐:

极速彩票APP 上海11选5开奖结果 易玩棋牌app下载 上海11选5走势图 上海11选5APP 上海11选5 上海11选5 多彩彩票平台 上海11选5 上海11选5