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自制减肥沙拉:黄瓜番茄沙拉的做法

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-03-26 17:09 作者: 阅读次数:

  春季到来,人们的食欲开始变好,所以用沙拉来减肥是再好不过的,下面小编给大家分享一些减肥沙拉的做法,一起来看下。

  前面小编给大家介绍了番茄玉米减肥沙拉的做法,今天小编再给大家分享个黄瓜番茄沙拉,一起来看下。

  

如何自制减肥沙拉 自制减肥沙拉的方法 黄瓜番茄沙拉可以减肥吗

 

  黄瓜可以减肥吗

  由于黄瓜高水分低热量,所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的!煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,这样食用减肥效果也很不错呢!嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。

  黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入,其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的减肥食物。

  黄瓜番茄减肥沙拉

  材料:黄瓜半条、番茄一个、蒲公英叶少许、沙拉酱

  做法:1、把蒲公英叶子的梗去掉。

  2、黄瓜与番茄洗净切片。

  3、将所有材料放入碗中,加入沙拉酱即可。

  黄瓜能降低胆固醇,有减肥强身的作用。番茄有促进消化、维护皮肤和神经健康的功能,这道沙拉真是健康减肥的首选啊!

  

如何自制减肥沙拉 自制减肥沙拉的方法 黄瓜番茄沙拉可以减肥吗

 

  黄瓜营养分析:

  1、减肥强体:

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  2、抗衰老:

  老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;

  4、降血糖:

  黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;

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