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自制减肥沙拉:苹果果仁沙拉的做法

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-03-26 17:09 作者: 阅读次数:

  吃沙拉可以减肥吗?如何自制减肥沙拉?下面小编给大家分享个减肥沙拉的做法,一起来看下。

  前面小编给大家介绍了黄瓜番茄减肥沙拉的做法,今天小编再给大家介绍个苹果果仁沙拉的做法,一起来看下。

  

如何自制减肥沙拉 苹果果仁沙拉可以减肥吗 吃沙拉可以减肥吗

 

  苹果减肥法原理

  1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

  3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  苹果果仁减肥沙拉

  材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

  做法:1、苹果去核,切成小块,排在盘中。

  2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。

  小编点评:苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道沙拉虽简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

  

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  苹果的功效与作用

  1。促进胃肠蠕动

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  2.维持酸碱平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  3.减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

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