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自制减肥沙拉:苹果樱桃沙拉的做法

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-03-30 17:08 作者: 阅读次数:

  苹果和樱桃都是生活中很常见的水果,两者都有很强的营养价值,下面一起来看下苹果樱桃沙拉的做法。

  前面给大家介绍了猕猴桃减肥沙拉的做法,今天小编再给大家介绍个苹果樱桃沙拉的做法,一起来看下吧。

  

自制减肥沙拉的方法有哪些 如何自制减肥沙拉 自制苹果樱桃沙拉的方法

 

  苹果减肥原理

  肥胖者大多是由热量过剩所致,因此减肥一方面要减少体内热量的摄入,消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。

  苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。

  苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排泄,使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。

  苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的免疫力。同时,也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。

  苹果樱桃减肥沙拉

  原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

  做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

  功效:这款苹果沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

  

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  苹果的功效与作用

  1.促进胃肠蠕动

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  2.维持酸碱平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  3.减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

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