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自制减肥沙拉:蜜桃西柚沙拉的做法

时间:2019-04-04 17:08 作者: 阅读次数:

  西柚剥皮可以直接吃,西柚还具有减肥的功效,今天小编主要给大家介绍的是西柚沙拉的做法,一起来看下。

  

自制减肥沙拉的方法有哪些 蜜桃西柚沙拉的做法 如何自制水果减肥沙拉

 

  前面小编给大家介绍了草莓减肥沙拉,现在小编再给大家介绍一款蜜桃西柚沙拉,一起来看下减肥功效以及制作方法吧。

  西柚为什么能减肥?

  维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,它的热量很低,可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。

  蜜桃西柚减肥沙拉

  材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

  做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

  功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

  

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  西柚的营养价值

  1。西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。

  2.西柚的热量十分低,是减肥人士的最佳选择。

  3.西柚含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠,早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。

  4.西柚中含有矿物质钾,是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

  5.西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能降低血液中的胆固醇,起到清洁血液的作用。

  6。吃西柚可以预防感冒。

  7。西柚所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生的功效。

  8.西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。同时西柚所含的天然叶酸,对服用避孕药的妇女或孕妇来说,可以起到预防贫血症的功效。

  9。西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。

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