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减肥期间可以吃哈密瓜吗 哈密瓜食用禁忌

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-04-08 17:08 作者: 阅读次数:

  哈密瓜是夏季的当季水果,由于哈密瓜甜度很高,因此很受美眉的欢迎,但是也有一些美眉担心吃哈密瓜会长胖,那么减肥期间是否可以吃哈密瓜呢?

  

减肥期间可以吃哈密瓜吗 哈密瓜的食用禁忌 吃哈密瓜有哪些禁忌

 

  哈密瓜的功效与作用

  减肥利便

  哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

  预防疾病

  如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

  补血

  哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

  鲜果西米露

  食材:哈密瓜、西米、提子、梨、火龙果、炼乳、杏仁露(水果可以根据自己个人口味添加)

  做法:

  1、锅中添水,待水烧开后,关小火放入西米

  2、然后大火烧10分钟左右,再烧期间要不停的搅拌西米。因为西米容易糊锅。

  3、待西米晶莹剔透只有一个白点后,关火闷20分钟。然后出锅清水冲干净,放入碗中备用。

  4、取一个干净的碗,放入西米,倒入少许杏仁露,少许炼乳,搅拌均匀。

  5、在西米露中放入事先准备好的水果。放入冰箱冰镇即可。

  哈蜜瓜百合瘦身汤

  功效:哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

  材料:哈蜜瓜半个,瘦肉一斤,百合一两,陈皮一钱,盐适量

  做法:

  1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;

  2、瘦肉洗净切块,去水备用;

  3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;

  4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

  双层哈密瓜酸奶

  原料:哈密瓜100克,酸奶250克,矿泉水少许。

  做法:

  1、将哈密瓜切小块,加少许矿泉水和少许酸奶倒进搅拌机中搅拌30秒。

  2、杯里先倒入半杯酸奶再倒入搅拌好的哈密瓜汁,然后在最上面一层再加少许酸奶,即可饮用。

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  哈密瓜食用禁忌

  1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。

  2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

  3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

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