上海11选5APP

陕西水果产业基地:当季水果批发,价格实惠,自产自销,产地直发,诚信代办商。

当前位置:主页 > 水果资讯 > 水果常识 > 樱桃可以抑制食欲 减肥效果最好的7种水果

樱桃可以抑制食欲 减肥效果最好的7种水果

文章来源:www.sidekickjs.com 时间:2019-04-16 17:08 作者: 阅读次数:

  夏季提到减肥怎么能少的了水果,生活中很多水果都是减肥的好帮手比如樱桃、香蕉、猕猴桃等,下面一起来看下。

  

樱桃可以控制食欲吗 减肥效果最好的水果 哪些水果减肥效果最好

 

  减肥水果一、樱桃

  上榜理由:樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。

  减肥原理:研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!

  减肥水果二、香蕉

  上榜理由:香蕉超强的排毒功效是众所周知的,而这也就是它有助减肥的重要原因。

  减肥原理:香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

  减肥水果三、菠萝

  上榜理由:菠萝含有大量的钙质、钾元素等等,钙质是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

  减肥原理:菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

  减肥水果四、芒果

  上榜理由:芒果含有大量的纤维素,可以促进排便功能,对排毒瘦身都非常有效。

  减肥原理:芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果还是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纤维素就是最好的证明了。

  减肥水果五、李子

  上榜理由:李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。

  减肥原理:李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感,是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外,李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦!

  减肥水果六、蓝莓

  热量:25大卡/100克

  蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,它是爱美女性减肥美容的最爱。另外,蓝莓含有非常丰富的纤维素,不仅能帮助你增加饱腹感,还能防止食用的脂肪被吸收,是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦!

  蓝莓减肥食谱:

  蓝莓山药泥

  材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

  做法:

  1、山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒;

  2、处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥;

  3、在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释;

  4、再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上。

  减肥水果七、猕猴桃

  热量:30大卡/100克

  不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样,其实,它们不仅非常可口,还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C,无论是对于减肥瘦身,还是美容护肤,它都绝对是大功臣哦!

  猕猴桃减肥食谱:

  猕猴桃西米露

  材料:猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量

  做法:

  1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用;

  2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水;

  3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。

文章如转载,请注明:转载自:陕西水果批发网 [ http://www.sidekickjs.com/xw-cj/607.html ]

上一篇:生吃茄子可以减肥 是真的吗?

下一篇:杨梅大量上市 减肥可以放心吃杨梅吗

分享到:

上海11选5APP相关的文章推荐:

上海11选5走势图 上海11选5 上海11选5走势图 上海11选5 上海11选5走势图 上海11选5走势图 悠洋棋牌 上海11选5走势图 上海11选5 上海11选5