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立夏必吃的排毒减肥菜 立夏后吃什么水果

时间:2019-04-18 17:08 作者: 阅读次数:

  立夏的到来说明春天已经过去了,那么立夏要养生也要减肥,那么吃什么可以既养生又减肥呢?下面一起跟着小编来看下。

  

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  立夏必吃的排毒减肥菜

  原料:木耳、红彩椒、黄彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜

  做法:

  1、将木耳用清水泡发洗净(我建议最好用凉水,这样泡出的木耳又大又脆)

  2、红黄彩椒切丝、香菜切末、蒜拍碎

  3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、酱油、鲜麻椒、盐、白糖、胡椒粉调成拌汁

  4、温水下锅,慢慢煮木耳

  5、待水刚开即可关火(这样煮熟的木耳不老很嫩)

  6、捞出木耳过凉水沥干水分倒入拌汁。

  7、加入红黄彩椒丝香菜末拌匀

  8、倒入烤熟的芝麻提香即可装盘

  立夏后吃什么水果减肥

  

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  减肥水果:番石榴

  番石榴是一种很棒的减肥水果,它含有的维生素C比桔子还要贵哦,它含有的粗纤维可以促进我们胃肠的蠕动,不容易被消化,预防身体里糖分转化为脂肪,排出身体里多余的油脂和垃圾,起到瘦身减肥的效果。

  减肥水果:山楂

  干山楂是很多减肥药里都会用到的药材,那么新鲜的山楂可不可以起到这种效果呢?其实是可以的哦,而且他一点也不亚于干山楂呢!经常食用新鲜山楂可以促进消化,便于我们排出体内垃圾瘦身减肥。

  减肥水果:圣女果

  圣女果其实就是小西红柿,西红柿含有的营养和作用它都有,而且比西红柿更为丰富哦。经常食用圣女果可以增强人体的抵抗能力,是天然的美容水果。它的营养价值非常高,可以快速促进我们肠胃的蠕动,加速血液循环起到减肥的效果。

  减肥水果:木瓜

  木瓜中含有丰富的氨基酸和微量元素,还有木瓜酶等对人体都有很好的滋补作用的营养,可以有效的为我们美容护肤,还能促进肠胃蠕动起到瘦身减肥的效果。

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